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剖腹产后6-8周经医生评估后可逐步恢复瑜伽，需关注伤口愈合、盆底肌恢复和核心力量重建。1、伤口愈合：剖腹产手术切口需至少6周基本愈合，过早运动可能引发伤口裂开或感染。术后2周内避免任何腹部发力动作，6周后检查无红肿...