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孕期适当运动有助于促进母婴健康，改善孕妇体质并降低妊娠期并发症风险。孕期运动的好处主要有增强心肺功能、缓解孕期不适、控制体重增长、改善情绪状态、促进分娩顺利。1、增强心肺功能规律的有氧活动能提升孕妇血液...