千万别再瞎坐月子了!很多宝妈出月子后腰酸背痛、气血亏虚、脱发严重，其实不是体质变差，而是月子期踩了太多坑!捂汗、不洗头洗澡、顿顿浓汤进补、长期卧床……这些害人的老习俗，正在悄悄透支你的身体。下面跟随小编一起来了解下撕裂严重怎么护理好!

会阴撕裂严重可通过伤口清洁、疼痛管理、预防感染、促进愈合、调整生活习惯等方式护理。会阴撕裂通常由分娩用力不当、胎儿过大、产程过快等因素引起。

每日用温水冲洗会阴部2-3次，冲洗后使用医用棉球从前往后轻轻蘸干。如厕后需立即用清水冲洗，避免粪便污染伤口。可使用医院提供的消毒液按医嘱稀释后冲洗，但禁止自行使用高浓度消毒剂。产后最初3天恶露较多时需勤换卫生巾，每2-3小时更换一次。

冰敷可缓解肿胀疼痛，将冰袋用干净毛巾包裹后每次敷15分钟，间隔1小时重复。坐浴时加入医用硫酸镁能减轻灼痛感，水温控制在38-40℃。医生可能开具对乙酰氨基酚等镇痛药物，哺乳期用药需严格遵医嘱。采用侧卧姿势休息可减少伤口压迫。

观察伤口有无红肿热痛、异常分泌物等感染征兆。排便时用干净纱布轻压伤口避免裂开。禁止盆浴、游泳等可能污染伤口的活动。如出现体温升高、伤口渗脓等情况需立即就医。医生可能根据情况预防性使用头孢类抗生素。

摄入富含蛋白质和维生素C的食物如鱼肉、鸡蛋、猕猴桃等。使用环形坐垫分散压力，避免久坐超过30分钟。产后1周后可开始做凯格尔运动，每天3组每组10次收缩。三度以上撕裂需定期返院检查缝合处愈合情况。

使用产妇专用卫生巾避免摩擦，穿宽松纯棉内裤保持透气。咳嗽或打喷嚏时用手按压会阴部减少冲击。6周内禁止性生活及剧烈运动。哺乳时采用橄榄球式抱姿减少会阴压力。保持每日饮水量2000ml以上预防便秘。

会阴撕裂护理期间应保持清淡饮食，多食用木耳、猪蹄等富含胶原蛋白的食物促进组织修复。每日进行10分钟散步改善血液循环，但需避免久站或提重物。使用产妇专用冲洗器时注意水流方向，冲洗后可用吹风机低温档吹干。如伤口出现跳痛、发热或缝合线崩开等情况，需立即返院处理。保持乐观心态，多数二度以下撕裂2-3周可基本愈合，严重撕裂需6-8周恢复。